Comenzar calentando con la maquina de abductores 50 repeticiones en super-series con sentadillas con solo la barra 30 repeticiones hacer 2 super-series
Después hacer 3 super-series con la maquina de abductores mantener las mismas 50 repeticiones aumentando el peso en cada serie y las sentadillas 20 repeticiones aumentando el peso en cada cada serie de manera intensiva.
Maquina de aductores 2 series de calentamiento de 50 repeticiones
Maquina de aductores 3 series de 50 repeticiones aumentando el peso en cada serie
****************ENTRENAMIENTO ON-LINE ***********************
31 Años de experiencia en el mundo del fitness
Mi meta es darte todas las herramientas para mejorar tu físico
En corto tiempo vas hacer capaz de crear tus propias rutinas y dietas
El mejor plan de entrenamiento y dieta 100% personalizado con suplementacion incluida.
Incluye preguntas diarias por whatsapp de manera ilimitada
Checkeo diario de entrenamientos por videos todo por tan solo 100 dolares Americanos por 3 meses. Para mas informacion por mi whatsapp +18687281176 #fitnesssomostodos
I created this video with the YouTube Video Editor ( http://www.youtube.com/editor) #roberthospedales
Si no te crecen las piernas intenta hacer esto. hacker typer | |
| 2,580 Likes | 2,580 Dislikes |
| 178,977 views views | 109K followers |
| Sports Creative Commons Attribution licence (reuse allowed) View attributions | Upload TimePublished on 30 May 2017 |
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét